Bolinho Fitness Fácil

Bolinho de Cacau, Banana e Aveia

Eu amo um docinho, depois que descobri essa receita deliciosa, não fico mais sem!

Receita fácil fitness do Bolinho!

Oi amiga, tudo bem?

Se você assim como eu, não consegue resistir a um docinho, saiba que essa receita aqui pode salvar seus dias hehe!

Sem contar que comer um bolinho saudável, sem ter a cara e cheiro de fitness (alguns não acham muito atrativo rs), é como ganhar na loteria para quem faz dieta ou RA.

Os benefícios de uma receita dessa são incontáveis, afinal, a aveia auxilia o bom funcionamento intestinal, pois retarda o esvaziamento gástrico, resultando em maior saciedade. Além de diminuir os níveis de do colesterol ruim.

A banana por sua vez, é rica em potássio, excelente para baixar a pressão arterial. Além do mais é ricas em fibras, o que ajuda a normalizar o trânsito intestinal, permitindo melhorar os problemas de constipação. Bom demais, né?

Como fazer Bolinho de Cacau, Aveia e Banana?

Ingredientes dessa receita fácil fitness:
  • 1 ovo
  • 1 banana
  • 4 colheres (sopa) de aveia fina
  • 1 colher (sopa) de óleo de coco
  • 1 colher (sopa) de cacau 50%
  • 1 colher (chá) de fermento para bolo
  • Adoçante à gosto, recomendo xilitol ou açúcar de coco
Modo de preparo:
  • Em um recipiente, amasse a banana e acescente os outros ingredientes misturando tudo.
  • Lembre-se de peneirar o ovo antes de colocar na massa (pra evitar o cheiro de ovo).
  • Leve ao forno médio (180°c) em pequenas forminhas, pré-aquecido. Deixe em média de 15 a 20 minutos, mas lembre-se de conferir se a massa está boa para tirar do forno.

Um bolinho cai bem com um chá…

Eu sempre gosto de comer essas coisas mais sequinhas acompanhada por um líquido, acho que cai melhor hehe. Antes tomava com café, só que quando iniciei a RA, sentia que ele não trazia tantos benefícios assim.

Foi desta forma que eu passei a tomar chá, e como já contei aqui no blog, me identifiquei com um em especial. Ele é poderoso de verdade, ajuda a diminuir o apetite (a famosa “boca nervosa”), acelera o metabolismo e diminui a barriga (simmm, adeus pochete!).

Se você quer saber qual é o chá que estou tomando e adorando, clica no botão abaixo e vai lá ler todo o meu depoimento!

Marmitas Baratas e Saudáveis

Dicas para Montar Marmitas Baratas

As marmitas são ótimas opções para quem está fazendo RA (reeducação alimentar). Veja algumas dicas para baratear esse prato:

Marmitas Saudáveis

Oi amiga, tudo bem? Fico feliz por você estar aqui lendo minhas dicas. Gratidão!

Eu trabalho fora, então é muito corrido ter que voltar para casa almoçar, sendo que só tenho 1 hora de pausa (e olhe lá rsrs). Como já contei em outro post, estou usando um livro de receitas virtual e tirando dele todas as ideias para montar minhas marmitinhas.

Dicas para montar marmitas fitness

Eu sempre tive preconceito com as marmitas por achar que era tudo muito repetitivo. Mas o segredo é variar as opções pra não ficar enjoada. Pra semana, eu escolho 2 proteínas (pra mim é a coisa mais gostosa da marmita kkk), então por exemplo: frango e carne de boi, ovo e peixe.

E claro, não faltam as saladas, legumes e meu arroz. Porque como venho dizendo, estou fazendo RA, então minha dieta não é para me restringir, mas sim, aprender a comer variado e de forma adequada.

Arroz, peito de frango, ovo cozido, salada de alface, tomatinho cereja e brócolis.

Dicas para sua marmita

  • Pense em combinações fáceis;
  • Considere os alimentos que podem ser congelados;
  • Ovo cozido é rápido de fazer, então eu levo ele para o trabalho e faço por lá mesmo;
  • A “cara” da marmita conta muito, né? Então tente fazer um prato colorido e atraente aos olhos, vai ser mais fácil você se cativar com a sua marmita saudável;
  • Proteínas, costumo comer: peito de frango, bife de patinho, almôndega (caseira), ovo, que são práticos e não gasto muito tempo pra fazer.

Onde encontrar receitas fáceis e saudáveis?

Quando comecei a fazer a reeducação alimentar e buscar meu emagrecimento, tive muita dificuldade de achar receitas fáceis e saudáveis. Tem vários sites aí na internet indicando umas receitas totalmente inacessíveis (caras e difícil de encontrar os ingredientes), só pelo fato de serem “fitness”.

Meu bolso e meu paladar não se agradam com esse tipo de coisa… rsrs Como é o seu paladar amiga? Gosta dessas comidas elaboradas e chiques?

Certa vez contei essa minha dificuldade em um grupo, e a Ana, uma pessoa muito querida me indiciou um programa de emagrecimento, que nele vem incluso um livro de receitas digital. Então foi daí que aprendi um monte de receitas viáveis, rápidas e baratas.

E agora é minha fez de indicar para você… Este é o e-book que mudou minha forma de me alimentar e tem me ajudar na RA. O nome é totalmente publicitário (mas não se apegue a isso), eu posso garantir que o que ele entrega vai além das aparências, tá?

O nome é “Receitas Para Secar em 30 Dias”, não é apenas um livro de receitas, é o portal para a sua qualidade de vida e aprendizados de como comer melhor. Pois também inclui: cronograma de evolução, grupo VIP com 15 mil pessoas e essas mais de 120 receitas que te disse.

Todas as receitas são fáceis e práticas, afinal, não é porque a gente quer emagrecer que temos tempo de sobra pra ficar cozinhando, né. E o melhor de tudo, é que são receitas que posso muito bem colocar na minha marmita. Não tem só daquelas receitas que tem que fazer na hora e já comer pra ficar bom.

Quais as receitas do E-book?

O e-book tem as receitas mais adoradas pelos brasileiros e nada daquelas coisas rebuscadas de filmes americanos kkkk

Tem receitas detox para limpar o organismo das toxinas, gorduras ruins e eliminar essas gorduras pelas fezes e urina. Receitas low carb, ou seja, com baixa ingestão de carboidratos, para você queimar gordura até dormindo. Além de sopas fitness, que são deliciosas e te saciam muito bem, além de te fazer perder cerca de 2kg por semana.

A bebida bomba é sensacional, eu adoroooo, quando se faz o uso correto dela pode-se notar resultados incríveis logo nos primeiros dias. E os famosos chás emagrecedores, são receitas secretas e exclusivas dos alunos.

Ao clicar no botão abaixo você irá receber:

  • Cardápios para seguir durante o programa;
  • Acesso a receitas de refeições práticas, rápidas e baratas;
  • Receitas de chás detox e bebida bomba;
  • Cronograma de 30 dias para acompanhar sua evolução;
  • Acesso VIP ao grupo no Facebook com 15 mil participantes.

Receita Fácil Fitness

Abacate Assado com Ovo

Receita fácil fitness de origem Mexicana faz sucesso nas dietas para emagrecimento! Acompanhe:

Receita fácil fitness: Abacate com Ovo?

Oi amiga, tudo bem?

Provável que a sua primeira reação sobre esse receita tenha sido: Isso não vai dar certo! Mas posso te adiantar que o esses dois ingredientes juntos podem te surpreender.

Olha, vou te dizer que sou chata rsrs… Não como qualquer coisa. Mas quem diria, uma receita tão simples e tão diferente me cativou tanto, que se deixar (mas não pode rsrs), como no café da manhã e na janta.

Essa receita dá uma combinação e tanto, o abacate com ovo assado também dá saciedade e pode ser uma ótima opção até no café da manhã. Afinal, é quando você precisa de energia extra para aguentar o dia que vem pela frente.

O abacate tem ácido oleico, esta é a mesma gordura boa presente no azeite, que dá saciedade e ajuda a reduzir a inflamação nas células.

Além do mais, tanto o ovo quanto o abacate têm luteína, um antioxidante que ajuda a evitar a perda de memória. Ou seja, só poderia ser uma combinação de benefícios que fazem muito bem à saúde!

Como fazer Abacate com Ovo?

Ingredientes dessa receita fácil fitness:
  • 1 ovo
  • 1/2 abacate
  • sal, pimenta e outros temperos de sua preferência
Modo de preparo:
  • Corte o abacate ao meio e retire o caroço.
  • Quebre o ovo dentro do abacate.
  • Adicione os temperos ao seu gosto.
  • Coloque o abacate com ovo em uma forma ou refratário.
  • Leve ao forno por cerca de 20 minutos. Não deixe muito alto para não ficar seco o abacate, ok? Queremos que cozinhe e fique molinho e o ovo assado.

Quer ter acesso a mais de 120 receitas fáceis fitness?

Quando comecei a fazer a reeducação alimentar e buscar meu emagrecimento, tive muita dificuldade de achar receitas verdadeiras e eficientes. Mas uma pessoa muito querida (obrigada Ana), que conheci no grupo “Reeducação alimentar – Emagrecer sendo fitness” no Facebook, me indiciou um guia de receitas.

E agora é minha fez de indicar para você… Quero que conheça o e-book que vai mudar a sua maneira de se alimentar. O Receitas Para Secar em 30 Dias, não é apenas um livro de receitas, é o portal para a sua qualidade de vida e aprendizados de como comer melhor.

No começo fique: Mais um daqueles livros que quer te apresentar ideias milagrosas de como emagrecer. Mas não é nada disso, é só um título publicitário rsrs…

Todas as receitas são fáceis e práticas, afinal, não é porque a gente quer emagrecer que temos tempo de sobra pra ficar cozinhando, né.

O que o Programa para Secar em 30 Dias vai mudar na sua vida?

  • Sua auto-estima vai mudar, vai se sentir mais bonita por estar mais magra;
  • Vai perder a vergonha de mostrar barriga na hora de usar um biquíni ou uma roupa mais cavada;
  • Acelerar seu metabolismo e queimar mais calorias muito mais rápido;
  • Eliminar o inchaço naturalmente pelas fezes e urina;
  • Melhorar o seu sistema digestivo, você não vai passar mais dias e dias sem ir ao banheiro;
  • Reduzir de 5 a 25cm na região da barriga, vamos triturar a gordura abdominal;
  • Ter uma pele mais limpa e macia sem estrias e celulites.

Olha essas imagens que tirei do site do e-book. Sério, amiga… Se você seguir certinho, vai funcionar mesmo!

Quais as receitas do E-book?

O e-book tem as receitas mais adoradas pelos brasileiros. São receitas detox para limpar o organismo das toxinas, gorduras ruins e eliminar essas gorduras pelas fezes e urina.

Receitas low carb, ou seja, com baixa ingestão de carboidratos, para você queimar gordura até dormindo. Além de sopas fitness, que são deliciosas e te saciam muito bem, além de te fazer perder cerca de 2kg por semana.

A bebida bomba é sensacional, quando se faz o uso correto dela pode-se notar resultados incríveis logo nos primeiros dias. E os famosos chás emagrecedores, são receitas secretas e exclusivas dos alunos do programa de emagrecimento mais vendido do Brasil.

Ao clicar no botão abaixo você irá receber:

  • Cardápios para seguir durante o programa;
  • Acesso a receitas de refeições práticas, rápidas e baratas;
  • Receitas de chás detox e bebida bomba;
  • Cronograma de 30 dias para acompanhar sua evolução;
  • Acesso VIP ao grupo no Facebook com 15 mil participantes.

Chá de 37 Ervas

Chá de 37 Ervas Funciona? Chá de 37 Ervas Emagrece? Chá de 37 Ervas é bom?

Se você está buscando mais informações sobre o Chá de 37 Ervas, chegou ao lugar certo. Vamos te dar toda a opinião sincera sobre esse produto!

Oi amiga, tudo bem?

Se você leu meu primeiro texto aqui no blog, você viu que eu indiquei o Chá de 37 Ervas. Umas companheiras do grupo “Reeducação Alimentar” no Facebook me pediram para dar mais informações e passar meu depoimento sobre os meus resultados com o chá. Então vamos lá:

O que é o Chá de 37 Ervas?

O Chá de 37 Ervas foi formulado para ajudar no emagrecimento. Por isso, as ervas que compõem o mix foram escolhidas a dedo pelo fabricante. Ao todo são 37 ervas selecionadas que trabalham em seu organismo de forma a inibir o apetite, acelerar o seu metabolismo e diminuir a barriga.

É fato que existe muita propaganda enganosa que promete 10-15-20kg por mês sem deixar de comer o que você gosta. Mas não é o caso do Chá de 37 Ervas, ele é um instrumento que vai te ajudar nesse processo.

Eu nunca acreditei que nada faria um milagre na minha vida. Amiga e você também não pode, tá? Temos que ser conscientes de que esses chás são uma forma de nos ajudar a atingir nossos objetivos. Por isso, junto do chá eu faço a reeducação alimentar (RA).

O fabricante diz que as ervas trabalham principalmente para diminuir a vontade de comer e também controlar a ansiedade. Pra mim a “boca nervosa” é um dos maiores males e que tanto me fez engordar. Com você também é assim?

O chá me ajudou a me sentir saciada por mais tempo, sem mesmo deixar de comer o que gosto (apenas fiz escolhas mais inteligentes na RA) e tive bons resultados.

Não quero focar meu texto na quantidade de peso em que perdi, pois você pode ter um resultado diferente do meu, ok? Porque seu emagrecimento depende do comprometimento e das coisas que você faz junto com o chá, como alguma dieta e exercício físico.

Mas posso te dizer, que aquele relato de uma pessoa triste, desmotivada que escrevi na página inicial (aqui do blog), mudou totalmente. Perdi medidas, diminui barriga e encontrei a autoestima que tinha perdido há anos.

Estou me sentindo maravilhosaaaaa! Poderosa! hehe

Qual a composição do Chá de 37 Ervas?

Abacateira, chá verde, carqueja, chapéu de couro, jambolão, cavalinha, melissa, dente de leão, douradinha, salsaparrilha, erva de bugre, sete sangria, hibisco, graviola, funcho, cascara sagrada, maracujá, espinheira santa, quebra pedra, boldo, carobinha, jurubeba, angélica, pau ferro, centelha asiática, alcachofra, cidreira, malva, quássia, porangaba, velame, juá, jatobá, cajueiro, sucupira, ipê roxo, sene.

37 motivos para usar o Chá!

  1. Diurético;
  2. Acelera o metabolismo;
  3. Detox de toxinas;
  4. Combate a prisão de ventre;
  5. Diminui a retenção de líquido;
  6. Potencializa a queima de calorias;
  7. Ajuda na digestão;
  8. Evita o acúmulo de gordura;
  9. Ação laxativa
  10. É adstringente e ajuda a melhorar sua pele;
  11. Alivia o estresse;
  12. Diminui a ansiedade;
  13. Anti-inflamatório natural;
  14. Fonte de fibras e vitaminas;
  15. Diminui o apetite;
  16. Controla o colesterol;
  17. Melhora o inchaço;
  18. Ajuda a perder medidas;
  19. É depurativo;
  20. Trata a celulite localizada;
  21. Melhora a circulação;
  22. Ativa sua memória;
  23. Desintoxica o fígado;
  24. Combate os gases;
  25. Melhora seu sono;
  26. Combate as pedras nos rins;
  27. Ajuda a tratar a hipertensão;
  28. Diminui as cólicas;
  29. Trata dores musculares;
  30. Ajuda a melhorar o reumatismo;
  31. Previne a queda de cabelo;
  32. Trata gengivite, placa bacteriana e mau hálito;
  33. Recomendado para tratar problemas respiratórios;
  34. Potencializa sua saúde e imunidade;
  35. Ajuda a melhorar a fraqueza e cansaço;
  36. Melhora sua disposição sexual;
  37. Excelente emagrecedor, saudável e natural;

Viu só? O Chá de 37 Ervas não é apenas para o emagrecimento. Esse mix de plantas traz inúmeros benefícios para a sua saúde e qualidade de vida. Estou usando há 2 meses, adorooooo!

O Chá 37 Ervas funciona?

Sim, o Chá de 37 Ervas funciona e é um poderoso aliado da sua saúde, pois ele vai trabalhar em seu organismo de forma a inibir o apetite, acelerar o seu metabolismo e diminuir a barriga.

ALERTA!

Tem algumas pessoas que estão se passando pelo fabricante oficial. Cuidado amiga! Neste post aqui eu deixei o link para fazer sua compra segura, na loja oficial! Por este link abaixo você tem total garantia de que o produto funciona, é de qualidade e procedência. É onde compro e indico, ok?

Como usar o Chá de 37 Ervas?

Em 1 litro de água quente coloque 20g do Chá 37 ervas, deixe em infusão por 5 minutos, tome durante o dia em doses fracionadas.

Uma unidade de 300g do chá dura em média 15 dias. Mas para você ver os resultados a longo prazo e desfrutar de todos os benefícios, recomendamos ao menos 6 caixas, que é o equivalente a 3 meses de tratamento.

Fora que ao comprar o pacote com 6 caixas, você ganha 20% de desconto! Consegui esse desconto especial, porque você é minha amiga e quero te ver feliz, encontrando sua autoestima, se sentindo mais bonita e feliz!

Se ainda tem dúvidas, veja esse vídeo explicativo sobre os chás que compõe o Mix 37 Ervas:

Compre agora seu Chá de 37 Ervas e perca até 6kg por mês de forma saudável e natural!

Comprove todos os benefícios do Chá de 37 Ervas e encontre uma vida mais saudável e feliz, com vários quilos a menos!

Chá Emagrecedor Rápido

Quais os melhores Chás para Emagrecer Rápido?

Se você está buscando um chá emagrecedor rápido, chegou ao lugar certo. Aqui você vai encontrar várias dicas dos melhores chás para perder peso de forma natural e saudável!

Oi amiga que está acompanhando minha experiência com a reeducação alimentar (RA) e emagrecimento saudável. Seja bem-vinda ao meu primeiro post no blog…

Como já me apresentei na página inicial, aqui vou direto para as dicas, ok? Se quiser me conhecer melhor clica em “início” para ler minha história.

O café da manhã é minha refeição favorita, nunca pulo ela. Mas o café, como bem sabemos, dá muita energia. Mas nesse processo de perder peso, vi que não era o suficiente para me ajudar no dia a dia da RA.

Então comecei a buscar soluções… Foi aí que os chás apareceram na minha vida. Fui experimentando todos os sabores até chegar no meu favorito.

Mas vou te contar qual é só lá no final do texto, porque tenho uma surpresa especial pra você!

Benefícios dos Chás

  • Inibe o apetite
  • Regula o intestino
  • Acelera o Metabolismo
  • Ação laxativo
  • Auxilia na redução abdominal
  • Perda de medidas

Os 10 melhores Chás para Emagrecer

  1. Chá verde: Acelerador do metabolismo e é um dos preferidos das blogueiras fitness.
  2. Hibisco: Contém um bloqueador da produção de amilase, uma enzima que transforma o amido em açúcar. Por isso, beber o chá após as refeições vai ajudar a reduzir a absorção de carboidratos, o que gradualmente levará à perda de peso.
  3. Capim limão: Os princípios da erva aceleram o metabolismo, eliminando as reservas de gordura e dificultando sua assimilação pelo organismo. O chá também é diurético, ainda combate o inchaço.
  4. Salsaparrilha: Agente diurético e anti-inflamatório natural, é como um tônico para a fraqueza física. Além disso, a salsaparrilha é ajuda na impotência sexual, reumatismo, doenças de pele.
  5. Jurubeba: acelera a digestão e estimula a função digestiva, proporciona alívio da acidez estomacal, reduz gases e distensão abdominal, combate a dificuldade de digestão, protege o fígado, fortalece o coração, controla o diabetes.
  6. Graviola: auxilia no tratamento da diabetes e da hipertensão, mas também pode ajudar a diminuir a insônia, pois possui propriedades sedativas e calmantes.
  7. Carobinha: indicada para para diversos tratamentos, como desintoxicar o organismo. Além de auxiliar na redução do colesterol ruim, tem efeito laxativo, ação cicatrizante e combate a retenção de líquidos.
  8. Chicória: Auxilia no emagrecimento, pois não tem muitas calorias e fornece uma grande quantidade de nutrientes. Além disso, é rica em fibras, o que além de promover os movimentos intestinais, garante a sensação de saciedade.
  9. Carqueja: Protege o fígado e emagrece. O uso dela combate azias, prisão de ventre, úlceras e refluxos.
  10. Douradinha: É um poderoso diurético, emagrecedor e estimulante. Ajuda nas cólicas renais, pressão arterial, rins, cistite crônica e dificuldade em urinar.

Esses 10 chás acima, experimentei todos. Mas ainda não tinha um favorito, até que uma amiga do trabalho me apresentou um mix de chás… E quem diria: Favorito Escolhido!

Imagine esses Chás todos juntos? Mais benefícios e emagrecimento rápido!

O Chá de 17 Ervas é um poderoso aliado da sua saúde, pois ele vai trabalhar em seu organismo de forma a inibir o apetite, acelerar o seu metabolismo e diminuir a barriga.

Já estou no segundo mês, aproveitando todos os benefícios dessas ervas maravilhosas. Essa é uma recomendação de amiga para amiga. Sei que pode parecer coisa boba, mas como fez a diferença na minha RA, quero que faça a diferença na sua também.

Chá Emagrecedor Rápido – Dicas dos Melhores

Qual a Composição do Chá de 17 Ervas?

O chá é composto por ervas, 100% natural:

  1. carqueja
  2. chá verde
  3. capim limão
  4. hibisco
  5. camomila
  6. erva mate
  7. douradinha
  8. jasmim
  9. carobinha
  10. erva doce
  11. graviola
  12. maracujá
  13. jurubeba
  14. salsaparrilha
  15. chicória
  16. funcho
  17. sete sangria

Como usar o Chá de 17 Ervas?

Coloque 2 colheres do Chá de 17 Ervas em 1 litro de água e deixe ferver de 3 a 5 minutos. Depois coe e deixe esfriar e tome durante o dia todo.

cha 17 ervas

Meu presente para você….

Amiga, consegui com o fabricante um link que você Compra 4 e Leva 8. Mas tem que comprar por esse botão aqui abaixo, só clicar!

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