Dieta do Ovo – Emagrecimento rápido

Passo a Passo para fazer a Dieta do Ovo da forma certa!

Essa é mais uma das minhas dietas favoritas, além de ser muito barata e fácil de fazer. Vem ver!

Dieta do Ovo: como fazer?

Oi amiga, tudo bem?

Você já deve ter ouvido ou visto alguém fazendo a dieta do ovo, né? Pois saiba que sim, ela é muito poderosa e vai te ajudar a emagrecer.

Mas precisamos ser realistas, tem gente divulgando por aí que a dieta vai te fazer perder 15kg por semana e não é bem assim. Antes que você fique chateada, saiba que se só seguir fazendo essa sopa, você vai perder uns 5kg, que é o que eu consegui perder.

Lembrando que cada corpo é um corpo, você pode perder mais ou menos. A dieta não faz milagre sozinha, mas é uma excelente forma de você perder rápido.

Essa dieta que vou te passar hoje é a que todo mundo conhece. Mas se você quer outras opções, porque seguir essa por muito tempo, não é bom, eu vou deixar ao fim desse texto uma oportunidade exclusiva pra você ter acesso a várias outras receitas.

Como funciona a Dieta do Ovo?

Dieta do ovo funciona mesmo para emagrecer e queimar a gordura do corpo. Veja como fazer a dieta e o cardápio completo para uma semana.

O ovo é um dos alimentos preferidos das dietas baratas, além de ser considerado fonte de proteínas e gordura boa.

Ele contém micronutrientes importantes como zinco, vitaminas A, E e D, do complexo B, como a biotina, riboflavina e a colina.

Ficou tão famoso ganhou até uma dieta para chamar de sua: a dieta do ovo.

Então, essa é uma dieta que oferece menos energia do que o seu corpo gasta diariamente, estimulando uma possível perda de peso.

Ela dura de 7 a 10 dias e se baseia no consumo de um ovo cozido antes das principais refeições.

A dieta do ovo funciona para perda de peso, porém, como é restritiva não pode ser de longa duração. O seu grande problema, como o da maioria das dietas, é que funciona a curto prazo.

Cardápio

Vale a pena investir na dieta do ovo? Descubra como funciona!

Café da manhã

  • 1 ou mais ovos (varia de acordo com seu peso);
  • 1 porção média de frutas, por exemplo a laranja.

Almoço

  • 1 ou mais ovos;
  • 1 pequena porção de frango ou peixe (ótimas fontes de proteína).

Jantar

  • 1 ou mais ovos;
  • 1 grande porção de vegetais;
  • 1 fruta, como sobremesa.

Lanche

  • Opte por vegetais de baixa caloria como alface, espinafre, pepino, couve-flor, pimentão e berinjela.

E então, ficou animado para fazer a dieta? Se você quer transformar seu corpo e deixar sua alimentação ainda mais saudável, tem muito mais receitas para você abaixo!

Quer ter acesso a centenas de receitas saudáveis e para emagrecer rápido?

Quando comecei a fazer a reeducação alimentar e buscar meu emagrecimento, tive muita dificuldade de achar receitas verdadeiras e eficientes. Mas uma pessoa muito querida (obrigada Ana), que conheci no grupo “Reeducação alimentar – Emagrecer sendo fitness” no Facebook, me indiciou um guia de receitas.

E agora é minha fez de indicar para você… Quero que conheça o e-book que vai mudar a sua maneira de se alimentar. O Receitas Para Secar em 30 Dias, não é apenas um livro de receitas, é o portal para a sua qualidade de vida e aprendizados de como comer melhor.

Todas as receitas são fáceis e práticas, afinal, não é porque a gente quer emagrecer que temos tempo de sobra pra ficar cozinhando, né. Olha essas imagens que tirei do site do e-book. Sério, amiga… Se você seguir certinho, vai funcionar mesmo!

Quais as receitas do E-book?

O e-book tem várias receitas de sopas milagrosas e saudáveis, que são deliciosas e te saciam muito bem, além de te fazer perder cerca de 2kg por semana.

Eu tô fazendo, como disse no começo do texto, se você seguir certinho o restante da RA e do programa, você consegue perder cerca de 10kg por mês.

O e-book tem receitas detox para limpar o organismo das toxinas, gorduras ruins e eliminar essas gorduras pelas fezes e urina. Receitas low carb, ou seja, com baixa ingestão de carboidratos, para você queimar gordura até dormindo.

E tem a receita da bebida bomba que é sensacional, quando se faz o uso correto dela pode-se notar resultados incríveis logo nos primeiros dias. E os famosos chás emagrecedores, são receitas secretas e exclusivas dos alunos, por isso não consigo postar aqui.

Ao clicar no botão abaixo você irá receber:

  • Cardápios para seguir durante o programa;
  • Acesso a receitas de refeições práticas, rápidas e baratas;
  • Receitas de chás detox e bebida bomba;
  • Cronograma de 30 dias para acompanhar sua evolução;
  • Acesso VIP ao grupo no Facebook com 15 mil participantes.

Sopa Milagrosa Receita Fácil

Receita da Sopa Milagrosa que ajuda a emagrecer até 2kg por semana

Essa é mais uma das minhas receitas fáceis e fitness. Vem ver!

Receita da Sopa Milagrosa!

Oi amiga, tudo bem?

Você já deve ter ouvido ou visto alguém fazendo a sopa milagrosa, né? Pois saiba que sim, ela é muito benéfica e vai te ajudar a emagrecer.

Mas precisamos ser realistas, tem gente divulgando por aí que a sopa vai te fazer perder 10kg por semana e não é bem assim. Antes que você fique chateada, saiba que se só seguir fazendo essa sopa, você vai perder uns 2kg, que é o que eu estou perdendo.

Perdi mais peso com essa sopa, mas aliando ela com a RA e fazendo exercícios físicos, ok? A sopa não faz milagre sozinha, mas é uma excelente forma de você perder sim peso gradual e de forma saudável.

Essa receita que vou te passar hoje é a que todo mundo conhece. Mas se você quer outras opções, porque fazer só essa enjoa, eu vou deixar ao fim desse texto uma oportunidade exclusiva pra você ter acesso a várias outras receitas.

Receita da Sopa Milagrosa

Ingredientes dessa receita fácil fitness:
  • 250 g peito de frango desfiado
  • 1 pedaço de abóbora cabotian
  • 1 chuchu
  • 1 cenoura
  • 1/2 repolho
  • 1/2 cebola picada
  • 4 dentes alho
  • 1 tomate
  • Água até encher a panela
  • Temperos à gosto (sal, cebolinha, salsinha)
Modo de preparo:
  • Junte todos os ingredientes em uma panela e encha com água até cobrir todos os legumes
  • Deixe cozinhar até que os legumes estejam bem macios  
  • Bata tudo no liquidificador ou se preferir deixe inteiro e reserve  
  • Na panela coloque o alho e o tomate e misture
  • Acrescente o frango já cozido, desfiado e temperado a gosto (pode usar sal e temperos que você mais gosta, mas sem exageros, tá?)
  • Agora misture o restante da sopa e deixe ferver um pouco e pode servir
Como armazenar:
  • Você pode guardar em potinhos adequados e congelar
  • Assim, quando der fominha, é só colocar para descongelar e apreciar uma sopa milagrosa fresquinha

Como consumir?

Vi que essa é a dúvida de muitas meninas, então eu tenho levado na marmitinha para comer no almoço, pois trabalho fora, então a sopa é muito prática. À noite tenho preferido jantar uma comidinha normal ou faço as outras sopas milagrosas que tem num e-book que uso para fazer dieta.

Mas você pode sim, consumir no almoço e na janta. Mas reitero, que você tem que gostar de fazer dieta, e o caminho mais “fácil” é tendo opções de receitas. Não sei se conseguiria fazer só essa receita que passei e comer por 1 mês nas 2 principais refeições, pois é repetitivo demais rs

Quer ter acesso a mais receitas de sopas milagrosas?

Quando comecei a fazer a reeducação alimentar e buscar meu emagrecimento, tive muita dificuldade de achar receitas verdadeiras e eficientes. Mas uma pessoa muito querida (obrigada Ana), que conheci no grupo “Reeducação alimentar – Emagrecer sendo fitness” no Facebook, me indiciou um guia de receitas.

E agora é minha fez de indicar para você… Quero que conheça o e-book que vai mudar a sua maneira de se alimentar. O Receitas Para Secar em 30 Dias, não é apenas um livro de receitas, é o portal para a sua qualidade de vida e aprendizados de como comer melhor.

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Olha essas imagens que tirei do site do e-book. Sério, amiga… Se você seguir certinho, vai funcionar mesmo!

Quais as receitas do E-book?

O e-book tem várias receitas de sopas milagrosas e saudáveis, que são deliciosas e te saciam muito bem, além de te fazer perder cerca de 2kg por semana. Eu tô fazendo, como disse no começo do texto, se você seguir certinho o restante da RA e do programa, você consegue perder cerca de 10kg por mês.

O e-book tem receitas detox para limpar o organismo das toxinas, gorduras ruins e eliminar essas gorduras pelas fezes e urina. Receitas low carb, ou seja, com baixa ingestão de carboidratos, para você queimar gordura até dormindo.

E tem a receita da bebida bomba que é sensacional, quando se faz o uso correto dela pode-se notar resultados incríveis logo nos primeiros dias. E os famosos chás emagrecedores, são receitas secretas e exclusivas dos alunos, por isso não consigo postar aqui.

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5 Chás para queimar gordura e emagrecer

9 razões que explicam por que você não consegue emagrecer | Donna

5 CHÁS PARA QUEIMAR GORDURA E EMAGRECER. Primeiramente, além do chá ser algo simples e rápido de se fazer, mais esses chás auxiliam no emagrecimento, queima de gordura e por outro lado, ainda poderá te ajudar a se preparar para o verão 2020.

Dessa forma, confira abaixo a lista que preparamos com muito carinho para você e sabe o que é melhor? Antes de mais nada, ainda deixamos as receitas para que cada um possa fazer o seu!

1- Chá Mate

Benefícios do Chá Mate

Acelera o metabolismo e aumento do gasto calórico em repouso, entretanto contribuindo assim para o emagrecimento. Do mesmo modo, além de ser diurético, contribuir para a saúde do cérebro e coração, melhorar a digestão, proteger o fígado e possuir ação antioxidante.

Modo de preparo:

  • Deixe as folhas em infusão com a água quente a cerca de 80 graus.
  • Assim que começar a ferver, deixe as folhas em infusão por cinco minutos

2 – Chá branco

Em primeiro lugar é termogênico, o chá branco aumenta o metabolismo, estimula a queima de gordura, combate a retenção de líquidos, evita o envelhecimento precoce e alivia o stresse, como resultado.

Modo de preparo:

  • Aqueça a água até um pouco antes da fervura, cerca de 80º, depois desligue o fogo e coloque a planta dentro.
  • Deixe descansar por cinco minutos, coe e consuma.
  • Para 300ml de água, utilize 3 gramas da folha.

3 – Chá de hibisco

A princípio, reduz os níveis de colesterol, controla a queda de cabelo, regula a pressão sanguínea, bem como protege o fígado e evita o acúmulo de gordura.

Modo de preparo:

  • Separe 200 ml de água, deixe ferver e após isso adicione de 4 a 6 gramas, equivalente a uma colher de chá, da flor seca.
  • Mantenha a bebida por três minutos no fogo e após isso ela pode ser consumida.

4 – Chá verde

Primordialmente, proporciona saciedade, auxiliando no emagrecimento, ou seja, contribui para a queima de gorduraprevine contra alguns tipos de câncer e melhora a saúde bucal e risco de infecções.

Modo de preparo:

  • Coloque a água no fogo e espere formar as primeiras bolhas.
  • Então, acrescente duas colheres de sopa das folhas da erva na água, desligue o fogo e deixe por cinco a dez minutos, abafando.
  • Descarte a primeira água e repita o processo.

5 – Chá preto

Termogênico previne danos nas artérias, auxilia no cuidado da pele e do cabelo, ajuda a emagrecer e estimula o metabolismo. Entre outros benefícios.

Modo de preparo:

  • Para cada um litro de água, duas colheres de sopa da erva.
  • Coloque a água para esquentar e assim que começar a ferver apague o fogo.
  • Acrescente a erva e abafe por dois ou três minutos.
  • Depois, coe e tome.

O chá pode ser consumido quente ou frio, nos intervalos das refeições.

Como EMAGRECER RÁPIDO tomando chá?

Já imaginou um poderoso chá, que reúne as melhores ervas para te proporcionar um emagrecimento rápido e duradouro?

O Chá de 17 Ervas é um poderoso aliado da sua saúde, pois ele vai trabalhar em seu organismo de forma a inibir o apetite, acelerar o seu metabolismo e diminuir a barriga.

Já estou no segundo mês, aproveitando todos os benefícios dessas ervas maravilhosas. Essa é uma recomendação de amiga para amiga. Sei que pode parecer coisa boba, mas como fez a diferença na minha RA, quero que faça a diferença na sua também.

Chá Emagrecedor Rápido – Dicas dos Melhores

Qual a Composição do Chá de 17 Ervas?

O chá é composto por ervas, 100% natural:

  1. carqueja
  2. chá verde
  3. capim limão
  4. hibisco
  5. camomila
  6. erva mate
  7. douradinha
  8. jasmim
  9. carobinha
  10. erva doce
  11. graviola
  12. maracujá
  13. jurubeba
  14. salsaparrilha
  15. chicória
  16. funcho
  17. sete sangria

Como usar o Chá de 17 Ervas?

Coloque 2 colheres do Chá de 17 Ervas em 1 litro de água e deixe ferver de 3 a 5 minutos. Depois coe e deixe esfriar e tome durante o dia todo.

cha 17 ervas

Meu presente para você….

Amiga, consegui com o fabricante um link que você Compra 4 e Leva 8. Mas tem que comprar por esse botão aqui abaixo, só clicar!

7 chás que ajudam a emagrecer e perder barriga

Um chá quentinho é ótima opção para esquentar o corpo e alguns deles ainda podem te ajudar a emagrecer! Saiba quais são esses chás, entenda seus benefícios, como prepará-los e a melhor forma de consumir.

1 – Chá mate

O chá-mate é produzido a partir da erva-mate tostada. Ele possui as metilxantinas (cafeína e teobromina) em sua composição. Essas substâncias conferem ao chá o efeito termogênico, pois ele acelera o metabolismo e aumenta o gasto calórico em repouso. Esse mecanismo aumenta a queima de gordura, por isso a bebida pode contribuir para o emagrecimento.

Além disso, a cafeína estimula a lipólise ao inibir uma enzima chamada fosfodiesterase. A lipólise consiste em utilizar as células de gordura estocadas em nosso corpo para gerar combustível para queima durante momentos em que o corpo necessita de uma energia extra.

O chá-mate ainda possui ação diurética, é bom para diabéticos, contribui para a saúde do coração e do cérebro, tem ação antioxidante e melhora a digestão.

A quantidade recomendada de chá-mate é de cerca de um litro por dia no qual é utilizado 20 gramas das folhas de erva-mate ou entre 15 e 20 saquinhos de chá. É interessante dividir a bebida em porções de 330 ml e tomá-las durante ou antes das principais refeições, café da manhã, almoço e jantar. Sendo que o melhor é ingerir um pouco antes das principais refeições. Desta forma, as propriedades que diminuem a absorção de colesterol já estarão a postos no momento em que os alimentos chegarem e assim evitarão a absorção de colesterol no intestino delgado.

O chá-mate é preparado deixando as folhas em infusão com a água quente a cerca de 80 graus. Assim que a chaleira começar a chiar, deixe as folhas em infusão por cinco minutos.

2 – Chá verde

O chá verde possui forte ação termogênica. Isto ocorre por dois motivos. Primeiro, a bebida conta com cafeína em sua composição que tem efeito estimulante e contribui para a queima mais intensa de calorias, especialmente de gorduras. Além disso, o chá verde possui polifenóis que inibem a ação de uma enzima chamada catecol-O metiltransferase microssomal hepática. Quando a ação desta enzima é impedida a termogênese aumenta.

O chá verde ainda age na composição de gorduras no corpo. Estudo preliminares apontam que uma das catequinas mais presentes no chá verde, a epigalocatequina galato, estimula diversas enzimas que controlam o metabolismo das gorduras e até incentivam a quebra delas. Assim, as gorduras são melhores utilizadas pelo nosso organismo e não ficam paradas no tecido adiposo.

O chá verde também proporciona saciedade. Pesquisas indicam que as catequinas interagem com os receptores da leptina, hormônio relacionado à sensação de saciedade do nosso organismo. Ou seja, o consumo do chá nas quantidades recomendadas evita que você coma mais do que o necessário para seu organismo.

A orientação é não ultrapassar os 600 ml de chá verde por dia. O chá verde pode ser encontrado em pó, saquinhos e até mesmo cápsulas. Mas nenhuma dessas versões preserva os nutrientes originais e mais importantes do chá como as folhas da erva, que deve ser preparada em forma de infusão.

Ao fazer a infusão é muito importante não deixar a água ferver. Coloque a água no fogo e espere formar as primeiras bolhas. Então, acrescente duas colheres de sopa das folhas da erva na água, desligue o fogo e deixe por cinco a dez minutos, abafando. Para reduzir o efeito estimulante, experimente descartar essa primeira água e então repetir o processo. Depois de pronto, ele deve ser conservado em um recipiente de vidro na geladeira ou em garrafa térmica, e suas propriedades permanecem intactas por apenas 24 horas.

3 – Chá preto

O chá preto, assim como o verde e o branco, é elaborado a partir da planta Camellia sinesis. A diferença entre eles é a fase em que a planta [e colhida e a maneira como são preparados. Portanto, esses chás contam com nutrientes. A diferença entre o chá verde e o preto é que este último conta com maior quantidade de cafeína.

Por isso, o chá preto também é o que possui maior ação termogênica. Este benefício ocorre da mesma forma que o que o chá verde. Ou seja, a bebida ajuda na perda de peso por conter cafeína e polifenóis. Isto porque a cafeína acelera o metabolismo e a queima gorduras. Enquanto as catequinas, tipos de polifenóis, reduzem o apetite e também diminuem as gorduras. O chá preto também irá inibir as enzimas que atrapalham a termogênese.

O consumo de chá preto deve ser associado à uma alimentação equilibrada e recomenda-se o ingerir até três xícaras com cerca de 300 ml cada uma.

Para cada um litro de água são necessárias duas colheres de sopa da erva. Coloque a água para esquentar e assim que começar a ferver apague o fogo. Acrescente a erva e abafe por dois ou três minutos. Depois, coe e tome.

O chá pode ser consumido quente ou frio, nos intervalos das refeições. Evite ingerir a bebida durante as refeições, pois os taninos presentes nela irão atrapalhar a absorção de algumas substâncias, especialmente o ferro e aminoácidos. Não beba o chá preto durante noite porque a cafeína presente na bebida pode dificultar o sono. Quem tem insônia deve tomar a última xícara até às 17:00.

4 – Chá branco

Os mecanismos que fazem o chá branco ter ação termogênica são os mesmos dos chás preto e verde. Com a diferença de que a termogênese no chá branco é menor porque entre os três chás ele é o que possui menor quantidade de cafeína. Ao invés disso, o chá branco conta com alta concentração de antioxidantes. Por isso, o chá branco ajuda a prevenir o câncer, protege o cérebro e a visão.

A quantidade recomendada da bebida pode variar entre duas e três xícaras de chá por dia. Para preparar uma porção utilize cerca de três gramas da folha seca para 300 ml de água. Para preparar uma porção de chá branco utilize três gramas da folha seca para 300 ml de água. Aqueça a água até um pouco antes da fervura, cerca de 80º, depois desligue o fogo e coloque a planta dentro. Deixe descansar por cinco minutos, coe e consuma.

É difícil encontrar a folha à granel, mas as versões industrializadas da bebida também são saudáveis e podem ser ingeridas seguindo a instrução do fabricante. Saiba mais sobre chá-branco aqui.

5 – Chá de hibisco

O chá de hibisco é preparado com o cálice do botão seco da flor chamada Hibiscus Sabdariffa, que não é aquela espécie de hibisco normalmente encontrada nos jardins. Esta bebida evita o acúmulo de gordura. Uma pesquisa publicada no Journal of Ethnopharmacology da Sociedade Internacional de Etnofarmacologia concluiu que o chá de hibisco é capaz de reduzir a adipogênese. Este processo consiste na maturação celular no qual as células pré-adipócitas se convertem em adipócitos maduros capazes de acumular gordura no corpo.

Ao diminuir este processo, o chá de hibisco contribui para que menos gordura fique acumulada na região do abdômen e nos quadris. Ainda não está claro qual é a substância presente na bebida que é responsável pelo benefício. Porém, acredita-se que a ação antioxidantes dos flavonoides antocianina e quercetina contribuem para reduzir o depósito de gordura.

Além disso, o chá de hibisco possui ação diurética, controla o colesterol, a pressão arterial e é aliado do cérebro. A orientação é consumir um copo de 200 ml de chá de hibisco. Para cada copo deve ser utilizado de 4 a 6 gramas da flor seca, equivalente a uma colher de chá, ou dois a três pacotinhos de chá.

Caso utilize a flor a granel, procure aquecê-la o mínimo possível para não perder as propriedades. Separe 200 ml de água, deixe ferver e após isso adicione de 4 a 6 gramas, equivalente a uma colher de chá, da flor seca. Mantenha a bebida por três minutos no fogo e após isso ela pode ser consumida.

6 – Chá de canela

A canela é um alimento termogênico e o seu chá também é. Assim, esta bebida é capaz de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico. Além disso, a especiaria tem ação anti-inflamatória o que faz com que seu consumo seja interessante para pessoas com obesidade, já que esses indivíduos possuem um quadro de inflamação crônica. O chá de canela e a canela em si não são orientados para gestantes pois eles aumentam o risco de aborto espontâneo. Para preparar o chá de canela ferva.

Boa parte das pesquisas realizadas com canela foram com uma quantidade que variou entre 1 e 6 gramas, o equivalente a meia ou até uma colher de chá, ao dia. Como estes valores mudam muito, é interessante consultar um médico ou nutricionista sobre a melhor porção do alimento para cada pessoa. Os chás de canela costumam ser preparados com a canela em pau.

7 – Chá de gengibre

Tanto o gengibre quanto o chá de gengibre contam com substâncias termogênicas que tem a capacidade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e elevando a queima de gordura. É interessante fazer a infusão de pedaços de gengibre frescos. O chá de gengibre ainda ajuda no tratamento de gripes, tosses e resfriados. Ele também hidrata o corpo e ajuda a eliminar toxinas, o que irá contribuir ainda mais para o emagrecimento.

O preparo do chá de gengibre consiste em deixar raízes, cascas ou talos de molho por cerca de 30 minutos e, após esse período, acrescentar água e levar o gengibre ao fogo por mais de 30 minutos.

Como EMAGRECER RÁPIDO tomando chá?

Já imaginou um poderoso chá, que reúne as melhores ervas para te proporcionar um emagrecimento rápido e duradouro?

O Chá de 17 Ervas é um poderoso aliado da sua saúde, pois ele vai trabalhar em seu organismo de forma a inibir o apetite, acelerar o seu metabolismo e diminuir a barriga.

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Chá Emagrecedor Rápido – Dicas dos Melhores

Qual a Composição do Chá de 17 Ervas?

O chá é composto por ervas, 100% natural:

  1. carqueja
  2. chá verde
  3. capim limão
  4. hibisco
  5. camomila
  6. erva mate
  7. douradinha
  8. jasmim
  9. carobinha
  10. erva doce
  11. graviola
  12. maracujá
  13. jurubeba
  14. salsaparrilha
  15. chicória
  16. funcho
  17. sete sangria

Como usar o Chá de 17 Ervas?

Coloque 2 colheres do Chá de 17 Ervas em 1 litro de água e deixe ferver de 3 a 5 minutos. Depois coe e deixe esfriar e tome durante o dia todo.

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5 chás para emagrecer e perder barriga

Os chás para emagrecer são um ótimo recurso para completar a dieta, para quem pretende não só emagrecer, como também desinchar e perder barriga, além de serem uma ótima opção caseira e natural. O chá de gengibre, o chá mate com limão e o chá verde, são alguns dos indicados, pois ajudam a contrariar a retenção de líquidos, a saciar o apetite e a aumentar o metabolismo, ajudando na queima de gorduras.

Além disso, uma pitada de Pimenta Caiena, é uma ótima opção que pode ser adicionada a qualquer um dos chás para emagrecer, pois é fácil de utilizar e ajuda a aumentar ainda mais o metabolismo, favorecendo a queima da gordura.

Apesar de serem opções saudáveis para ajudar emagrecer, estes chás não devem ser consumidos por mulheres grávidas, sem recomendação do médico.

1. Chá de gengibre com abacaxi

5 chás para emagrecer e perder barriga

O chá de gengibre com abacaxi é ótimo para pessoas que pretendem emagrecer, pois aumenta o metabolismo, ajudando o organismo a gastar mais energia e calorias mesmo quando parado, além de saciar o apetite e contribuir para o bom funcionamento do intestino.

Ingredientes

  • Casca de ½ abacaxi;
  • Casca de 1 laranja;
  • 1 colher (de sopa) de carqueja;
  • 1 colher (de sopa) de gengibre;
  • 1 litro de água

Modo de preparo

Adicionar num recipiente 1 litro de água, a casca de abacaxi e de laranja e a colher de sopa de gengibre e depois levar ao fogo para ferver durante 3 minutos. Após ferver, desligar o fogo e adicionar a carqueja. Por fim, tampar, deixe repousar por 5 minutos e coar antes de beber.

Este chá deve ser bebido ao longo do dia, entre as refeições. Para alcançar melhores resultados, é recomendado fazer uma dieta saudável e exercício físico regularmente.

2. Chá verde com amora

O chá verde com amora ajuda a diminuir o apetite, a desinchar o corpo e a diminuir o volume, pois tem propriedades diuréticas, e aumenta o metabolismo do organismo, ajudando o corpo a gastar mais energia e calorias.

Ingredientes

  • 1 colher (de chá) de folhas secas de amora;
  • 1 colher (de chá) de folhas secas de chá verde.

Modo de preparo

Colocar as folhas secas da amora e do chá verde numa xícara de chá e adicionar 150 ml de água fervente. Tapar, deixar repousar durante 10 minutos e coar antes de beber.

Este chá deve ser bebido antes das refeições principais, como almoço e jantar, durante 2 a 3 semanas.

3. Chá de hibisco com canela

5 chás para emagrecer e perder barriga

O chá de hibisco com canela é bom para ajudar a emagrecer, pois ajuda na retenção de líquidos, a desinchar o corpo, e aumenta o metabolismo, favorecendo a queima da gordura. Além disso, este chá ajuda também na digestão, por ter canela em sua composição.

Ingredientes

  • 1 colher (de sopa) de hibisco seco;
  • 1 colher (de sopa) de folhas de cavalinha secas;
  • 1 pau de canela.

Modo de preparo

Adicionar as folhas secas de Hibisco e Cavalinha e o pau de Canela a 1 litro de água fervente e deixar repousar durante 10 minutos. Coar antes de beber.

Este chá deve ser bebido 3 a 4 vezes por dia, meia hora antes das principais refeições.

4. Chá mate com limão

5 chás para emagrecer e perder barriga

O Chá mate com limão aumenta a sensação de saciedade e facilita a queima de gordura, pois aumenta o metabolismo. Além disso, diminui o inchaço e o volume do corpo, pois possui ação diurética que ajuda na retenção de líquidos.

Ingredientes 

  • 1 ou 2 colheres (de chá) de folhas de chá-mate;
  • ½ limão espremido.

Modo de preparo

Numa xícara de chá, colocar as folhas secas do chá mate e o meio limão e, depois, adicionar 150 ml de água fervente. Tampar e deixar repousar entre 5 a 10 minutos.

5. Chá de feno-grego e alcachofra

5 chás para emagrecer e perder barriga

Este chá ajuda a saciar o apetite, a soltar o intestino e a aumentar o metabolismo, favorecendo a queima da gordura e auxiliando na retenção de líquidos, pois ajuda o corpo a desinchar e a perder volume.

Ingredientes

  • ½ colher (de chá) de sementes de feno-grego
  • 1 colher (de chá) de folhas secas de alcachofra.

Modo de preparo

Numa xícara de chá, colocar as sementes em pó, a pitada de pimenta e as folhas secas de Alcachofra e, depois, adicionar 150 ml de água fervente. Deixe repousar 10 minutos minutos e coar.

Este chá deve ser ingerido 3 vezes por dia, entre as refeições.

Como EMAGRECER RÁPIDO tomando chá?

Já imaginou um poderoso chá, que reúne as melhores ervas para te proporcionar um emagrecimento rápido e duradouro?

O Chá de 17 Ervas é um poderoso aliado da sua saúde, pois ele vai trabalhar em seu organismo de forma a inibir o apetite, acelerar o seu metabolismo e diminuir a barriga.

Já estou no segundo mês, aproveitando todos os benefícios dessas ervas maravilhosas. Essa é uma recomendação de amiga para amiga. Sei que pode parecer coisa boba, mas como fez a diferença na minha RA, quero que faça a diferença na sua também.

Chá Emagrecedor Rápido – Dicas dos Melhores

Qual a Composição do Chá de 17 Ervas?

O chá é composto por ervas, 100% natural:

  1. carqueja
  2. chá verde
  3. capim limão
  4. hibisco
  5. camomila
  6. erva mate
  7. douradinha
  8. jasmim
  9. carobinha
  10. erva doce
  11. graviola
  12. maracujá
  13. jurubeba
  14. salsaparrilha
  15. chicória
  16. funcho
  17. sete sangria

Como usar o Chá de 17 Ervas?

Coloque 2 colheres do Chá de 17 Ervas em 1 litro de água e deixe ferver de 3 a 5 minutos. Depois coe e deixe esfriar e tome durante o dia todo.

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Como emagrecer com Low Carb

Dicas sobre uma das dietas mais famosas a Low Carb

Você quer perder peso e não sabe como? Nesse post vamos te mostrar como emagrecer com Low Carb. Uma dieta fantástica para quem quer perder peso rápido.

O que é low carb?

Oi amiga, tudo bem? Fico feliz por você estar aqui lendo minhas dicas. Gratidão!

A dieta low carb tem como objetivo reduzir a quantidade de carboidratos da sua alimentação. Atualmente sua alimentação, mais de 50% muitas vezes, vem do carboidrato.

A dieta faz com que você reduza a ingestão, ficando entre 45% e 5% do que é consumido em um dia. Esse patamar, te proporciona um emagrecimento saudável e prolongado.

Para emagrecer com a low carb, você passará a consumir mais proteína e gordura. Além de muitos nutrientes advindos das saladas, legumes, frutas e carnes.

Como cortar os carboidratos?

  1. Tenha em mente que você precisa substituir a sua fonte de energia (carboidratos), por outra fonte de energia (gordura boa). Não fazer essa substituição pode te trazer fadiga e falta de ânimo ou muito pior, acabar com seu músculos.
  2. Agora é hora de parar de consumir: sucos, refrigerantes, pão, bolo, farinha de trigo, leite, batata, arroz, feijão.
  3. Inclua em suas refeições: água, água com limão, farinha de castanha, nozes ou amêndoas, leite de coco, de amêndoas ou linhaça, ovo.
  4. Não se engane: Nem todas as frutas são low carb, pois em sua composição contém frutose, que é uma fonte de carboidrato. As frutas low carb são:  abacate, morango, melão, pêssego e coco.

Como emagrecer com low carb?

Para emagrecer com low carb é preciso ter muita determinação e foco. Na low carb você não fica restrito a comer pouco, ao contrário, você come várias vezes ao dia e come até ficar saciado.

O que quer dizer é que ao ingerir menos carboidratos e consumir mais proteínas e gorduras, você se sente mais saciado e acaba consumindo bem menos calorias e tudo isso, sem precisar sofrer ou se controlar.

O que comer na low carb? Alimentos permitidos!

Basicamente você precisará diminuir o consumo de carboidratos, retirar todos os processados, embutidos, açúcares, farinhas e refinados de sua alimentação.

Você irá passar a consumir mais legumes, folhosas, ou seja, carboidratos com baixo índice glicêmico (é a velocidade um alimento que tem carboidrato aumenta a glicose no sangue).

Aumentará o consumo de proteínas de qualidade e gorduras boas, através da ingestão de carnes vermelhas, frango, peixes, frutos do mar, banha de porco e manteiga.

Exemplos de alimentos permitidos:

  • Tilápia
  • Salmão
  • Sardinha
  • Frango
  • Porco
  • Boi
  • Cordeiro
  • Peru
  • Manteiga
  • Banha de porco
  • Alface
  • Rúcula
  • Couve
  • Repolho
  • Espinafre
  • Abobrinha
  • Brócolis
  • Tomate
  • Cebola
  • Alho
  • Chuchu
  • Palmito
  • Pepino
  • Quiabo
  • Vagem
  • Couve-flor
  • Berinjela
  • Abacate
  • Coco
  • Morango
  • Amora
  • Mirtilo
  • Ovo
  • Nata
  • Creme de leite fresco
  • Nozes
  • Castanhas
  • Amêndoa
  • Temperos frescos

Comece já sua dieta

Neste guia você vai ter uma breve noção de como emagrecer com low carb. O ideal é procurar um profissional que te passará a quantidade correta de carboidratos que você deve ingerir.

Primeiro Passo – Descubra quantos carboidratos ingerir por dia

Você pode iniciar a dieta low carb consumindo aproximadamente 100-150 gramas por dia. É um consumo moderado, adequado para pessoas que querem eliminar uns quilos, sem perder massa magra.

A faixa de consumo entre 50-100 gramas por dia, é ótima para quem quer eliminar alguns quilos sem fazer atividades físicas. Já o consumo de 20-50 gramas por dia, só é aconselhável para quem quer emagrecer muito rápido, está obeso e/ou com diabetes.

Atenção: jamais consuma zero carboidratos.

Segundo Passo – Saiba o que comer e o que não comer

Não adianta sair contando os carboidratos sem saber o que você pode e o que não poder comer para emagrecer com low carb. Vamos frisar mais uma vez:

PODE

Carnes, ovos, verduras, legumes, castanhas, gorduras boas, queijos, iogurtes, café e chás sem açúcar e água.

TALVEZ

Batata, batata-doce, cenoura, arroz, aveia, quinoa, feijão, frutas, chocolate e vinhos.

NÃO

Refrigerantes, sucos industrializados, sorvetes, pães, bolos, tortas, trigo, centeio, cevada, cerveja, margarinas, produtos lights, embutidos e processados.

Dicas

Não cometa os erros mais comuns da dieta. Saiba como emagrecer com low carb agora:

  1. Comer proteínas demais. O equilíbrio é a chave para o emagrecimento.
  2. Ter medos das gorduras boas. Tenha pavor de gordura trans e óleos vegetais. Aposte sem medo no azeite, manteiga e óleo de coco.
  3. Seja paciente. Os resultados não vão aparecer em 24h. Deixe seu corpo se acostumar com o novo cardápio, para depois eliminar de vez o peso extra.

Receitas

Separamos algumas dicas breves de receita, acreditamos que você conhece a maioria delas, mas só precisa estar empolgada e cheia de motivação para começar a emagrecer com low carb:

  1. Abobrinha recheada com carne moída;
  2. Lasanha de berinjela;
  3. Sopa de abóbora;
  4. Espaguete de abobrinha;
  5. Omelete;
  6. Rocambole de carne e legumes;
  7. Bife à rolê com legumes;
  8. Sardinha na panela de pressão;
  9. Arroz falso de couve-flor;
  10. Salada de atum;
  11. Sopa de legumes com carne;
  12. Camarão com abóbora.

Viu quantas receitas deliciosas podem te fazer emagrecer com low carb? Por isso, a melhor dica para manter-se firme na dieta é preparar suas receitas antecipadamente. Outra sugestão é preparar marmitas, você pode congelar os pratos da semana e ir descongelando conforme for comer.

Esperamos que você tenha gostado deste artigo. Seu feedback é muito importante, por isso comente aqui embaixo se você já conhecia a dieta low carb, se você vai começar a fazer ou se já faz!

Fica aqui abaixo mais uma vez o convite para participar do Desafio de Emagrecimento de 30 dias. Você pode perder de 5kg a 10kg. Clique no botão para saber mais!

Desafio de Emagrecimento 30 dias

As receitas mais poderosas para emagrecimento!

Estou no programa há cerca de 1 mês e quero te contar toda a minha experiência sincera!

O SEGREDO que está me fazendo perder peso todos os dias!

Oi amiga, tudo bem? Fico feliz por você estar aqui lendo minhas dicas. Gratidão!

Eu nunca tive condições de ir a um nutricionista, até cheguei a pagar uma consulta, mas depois ou comprava as coisas do cardápio ou pagava o retorno, os dois não davam. Então eu procurava na internet milhares de receitas e tentava seguir aquilo que dava certo para os outros.

Mas nunca dava certo pra mim. Até dava, mas o peso que eu perdia logo voltava. E assim, continuamente nessa tentativa e erro para emagrecer, ia dando o efeito rebote… Nessa história ganhei mais de 20kg.

Até que descobri que para perder peso eu precisava me comprometer e seguir um cronograma, no qual eu teria um melhor desempenho. E o principal, perder peso continuamente até chegar ao meu patamar ideal.

O SEGREDO que está me fazendo perder peso todos os dias!

Eu participo de vários grupos de reeducação alimentar no facebook, em um deles fiz uma amiga querida e confiei em sua indicação. E foi a melhor aquisição que eu fiz nos últimos tempos. O Programa de Emagrecimento se chama “Receitas para Secar em 30 Dias“. Não é propaganda, é indicação de amiga para amiga!

Com ele eu já perdi mais de 6kg, sim, amiga… Meus dias de vitória estão chegando! Nunca pensei que iria testemunhar minha perda de peso. Mas estou tão feliz que está dando certo e quero me comprometer a ensinar você e outras mulheres a perderem peso até atingirem seus objetivos.

Se você tem acompanhado meu blog, viu que eu estou postando receitas e várias outras dicas. Além é claro, de resumos sinceros sobre os produtos que consumo e te dou o link das empresas oficiais e seguras para comprar.

O Programa de Emagrecimento que mudou minha vida!

Quando comecei a fazer a reeducação alimentar e buscar meu emagrecimento, tive muita dificuldade de achar receitas fáceis e saudáveis. Tem vários sites aí na internet indicando umas receitas totalmente inacessíveis (caras e difíceis de encontrar os ingredientes), só pelo fato de serem “fitness”.

Meu bolso e meu paladar não se agradam com esse tipo de coisa… rsrs Como é o seu paladar amiga? Gosta dessas comidas elaboradas e chiques?

Certa vez contei essa minha dificuldade em um grupo, e a Ana (sempre serei grata a ela), uma pessoa muito querida me indiciou um programa de emagrecimento, que nele vem incluso um livro de receitas digital. Então foi daí que aprendi um monte de receitas viáveis, rápidas e baratas.

E agora é minha fez de indicar para você… Este é o e-book que mudou minha forma de me alimentar e tem me ajudado na RA. O nome é totalmente publicitário (mas não se apegue a isso), eu posso garantir que o que ele entrega vai além das aparências, tá?

O nome como já disse é “Receitas Para Secar em 30 Dias”, não é apenas um livro de receitas, é o portal para a sua qualidade de vida e aprendizados de como comer melhor. Pois também inclui: cronograma de evolução, grupo VIP com 15 mil pessoas e essas mais de 120 receitas que te disse.

Todas as receitas são fáceis e práticas, afinal, não é porque a gente quer emagrecer que temos tempo de sobra pra ficar cozinhando, né. E o melhor de tudo, é que são receitas que posso muito bem colocar na minha marmita. Não tem só daquelas receitas que tem que fazer na hora e já comer pra ficar bom.

Quais as receitas do E-book?

O e-book tem as receitas mais adoradas pelos brasileiros e nada daquelas coisas rebuscadas de filmes americanos kkkk

Tem receitas detox para limpar o organismo das toxinas, gorduras ruins e eliminar essas gorduras pelas fezes e urina. Receitas low carb, ou seja, com baixa ingestão de carboidratos, para você queimar gordura até dormindo. Além de sopas fitness, que são deliciosas e te saciam muito bem, além de te fazer perder cerca de 2kg por semana.

A bebida bomba é sensacional, eu adoroooo, quando se faz o uso correto dela pode-se notar resultados incríveis logo nos primeiros dias. E os famosos chás emagrecedores, são receitas secretas e exclusivas dos alunos.

Ao clicar no botão abaixo você irá receber:

  • Cardápios para seguir durante o programa;
  • Acesso a receitas de refeições práticas, rápidas e baratas;
  • Receitas de chás detox e bebida bomba;
  • Cronograma de 30 dias para acompanhar sua evolução;
  • Acesso VIP ao grupo no Facebook com 15 mil participantes.

O Receitas Para Secar em 30 dias funciona?

Confesso para você, eu também tinha esse medo. Mas me senti confortável ao saber que eles dão garantia de 7 dias. Se acaso você não gostar, é só pedir o reembolso.

Vale a pena investir no Receitas Para Secar em 30 dias?

Eu digo com todas as letras VALE A PENA SIM! Amiga, não sou só eu, afinal, você às vezes nem me conhece, pode duvidar da minha credibilidade. Mas eu não estaria aqui dando meu depoimento para você se não soubesse que pode funcionar pra você também.

Além de mim, você tem o relato de inúmeras pessoas que adquiriram esse produto, de alunos que participam da comunidade no facebook, são mais de 15 mil pessoas. São 15 mil testemunhas de que o método funciona.

O valor do investimento é de apenas R$37,00 à vista ou 4X de R$9,83 no cartão. É praticamente R$1,00 por dia, para você ter acesso a muitos benefícios.

O que você vai receber ao acessar o programa:

  • Cardápios para seguir durante o programa;
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Sopa Milagrosa

Receita da Sopa Milagrosa que ajuda a emagrecer até 2kg por semana

Essa é mais uma das minhas receitas fáceis e fitness. Vem ver!

Receita da Sopa Milagrosa!

Oi amiga, tudo bem?

Você já deve ter ouvido ou visto alguém fazendo a sopa milagrosa, né? Pois saiba que sim, ela é muito benéfica e vai te ajudar a emagrecer.

Mas precisamos ser realistas, tem gente divulgando por aí que a sopa vai te fazer perder 10kg por semana e não é bem assim. Antes que você fique chateada, saiba que se só seguir fazendo essa sopa, você vai perder uns 2kg, que é o que eu estou perdendo.

Perdi mais peso com essa sopa, mas aliando ela com a RA e fazendo exercícios físicos, ok? A sopa não faz milagre sozinha, mas é uma excelente forma de você perder sim peso gradual e de forma saudável.

Essa receita que vou te passar hoje é a que todo mundo conhece. Mas se você quer outras opções, porque fazer só essa enjoa, eu vou deixar ao fim desse texto uma oportunidade exclusiva pra você ter acesso a várias outras receitas.

Receita da Sopa Milagrosa

Ingredientes dessa receita fácil fitness:
  • 250 g peito de frango desfiado
  • 1 pedaço de abóbora cabotian
  • 1 chuchu
  • 1 cenoura
  • 1/2 repolho
  • 1/2 cebola picada
  • 4 dentes alho
  • 1 tomate
  • Água até encher a panela
  • Temperos à gosto (sal, cebolinha, salsinha)
Modo de preparo:
  • Junte todos os ingredientes em uma panela e encha com água até cobrir todos os legumes
  • Deixe cozinhar até que os legumes estejam bem macios  
  • Bata tudo no liquidificador ou se preferir deixe inteiro e reserve  
  • Na panela coloque o alho e o tomate e misture
  • Acrescente o frango já cozido, desfiado e temperado a gosto (pode usar sal e temperos que você mais gosta, mas sem exageros, tá?)
  • Agora misture o restante da sopa e deixe ferver um pouco e pode servir
Como armazenar:
  • Você pode guardar em potinhos adequados e congelar
  • Assim, quando der fominha, é só colocar para descongelar e apreciar uma sopa milagrosa fresquinha

Como consumir?

Vi que essa é a dúvida de muitas meninas, então eu tenho levado na marmitinha para comer no almoço, pois trabalho fora, então a sopa é muito prática. À noite tenho preferido jantar uma comidinha normal ou faço as outras sopas milagrosas que tem num e-book que uso para fazer dieta.

Mas você pode sim, consumir no almoço e na janta. Mas reitero, que você tem que gostar de fazer dieta, e o caminho mais “fácil” é tendo opções de receitas. Não sei se conseguiria fazer só essa receita que passei e comer por 1 mês nas 2 principais refeições, pois é repetitivo demais rs

Quer ter acesso a mais receitas de sopas milagrosas?

Quando comecei a fazer a reeducação alimentar e buscar meu emagrecimento, tive muita dificuldade de achar receitas verdadeiras e eficientes. Mas uma pessoa muito querida (obrigada Ana), que conheci no grupo “Reeducação alimentar – Emagrecer sendo fitness” no Facebook, me indiciou um guia de receitas.

E agora é minha fez de indicar para você… Quero que conheça o e-book que vai mudar a sua maneira de se alimentar. O Receitas Para Secar em 30 Dias, não é apenas um livro de receitas, é o portal para a sua qualidade de vida e aprendizados de como comer melhor.

Todas as receitas são fáceis e práticas, afinal, não é porque a gente quer emagrecer que temos tempo de sobra pra ficar cozinhando, né.

Olha essas imagens que tirei do site do e-book. Sério, amiga… Se você seguir certinho, vai funcionar mesmo!

Quais as receitas do E-book?

O e-book tem várias receitas de sopas milagrosas e saudáveis, que são deliciosas e te saciam muito bem, além de te fazer perder cerca de 2kg por semana. Eu tô fazendo, como disse no começo do texto, se você seguir certinho o restante da RA e do programa, você consegue perder cerca de 10kg por mês.

O e-book tem receitas detox para limpar o organismo das toxinas, gorduras ruins e eliminar essas gorduras pelas fezes e urina. Receitas low carb, ou seja, com baixa ingestão de carboidratos, para você queimar gordura até dormindo.

E tem a receita da bebida bomba que é sensacional, quando se faz o uso correto dela pode-se notar resultados incríveis logo nos primeiros dias. E os famosos chás emagrecedores, são receitas secretas e exclusivas dos alunos, por isso não consigo postar aqui.

Ao clicar no botão abaixo você irá receber:

  • Cardápios para seguir durante o programa;
  • Acesso a receitas de refeições práticas, rápidas e baratas;
  • Receitas de chás detox e bebida bomba;
  • Cronograma de 30 dias para acompanhar sua evolução;
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